Du 20 mars au 20 avril, le Maroc est en confinement pour lutter contre le COVID 19, au moins un mois de distanciation sociale qui se déroule partout au Maroc et autour du monde, avec une grande peu liée à l’incertitude et un sentiment de culpabilité envers quelques catégories sociales faibles.
On parle des effets positifs du coronavirus sur le secteur digital et l’accélération de digitalisation de la société et des entreprises marocains, accompagné à la peur avec les fakes news d’une crise économique importante dans tout le monde.
Dans une telle situation, protéger et travailler sur son bien être est majeur pour être efficace et créer des solutions, pour en faire, voici quelques astuces que vous pouvez utiliser:
1- Déterminez vos challenges & observer vos émotions:
Observez ses émotions et partager: si vous avez peur, comprenez la source profonde de votre peur et parler à votre famille et vos amis en utilisant les outils virtuels, vous pouvez même trouver des solutions ensembles. vous pouvez aussi me contacter ^^
2- Gardez le mindset d’agir au lieu de parler et critiquer:
pensez ce que vous pouvez faire pour aider, c’est possible de supporter financièrement, mais c’est possible aussi de produire les visières pour les hôpitaux (vous pouvez voir le modèle le plus simple) ou penser au delà de ça à créer des solutions (siteweb…)
3- sortez sans sortir!!!
Personnellement j’ai la règle de 30 minutes au moins par jour à côté de la source d’air et de soleil (balcon et fenêtre), j’assure aussi des échanges avec mes amis dans des cafés virtuels ou des rencontres d’échange professionnel (je vous recommande la plateforme Zoom), je visite des musés et des parcs dans différents pays et je planifie mon voyage suivant…
et vous comment vous pouvez sortir sans dépasser la porte?
4- Protégez l’équilibre de votre journée:
Sachant que je ne suis pas une personne matinale, je fais en sorte que chaque matin j’ai une réunion ou une rencontre virtuelle qui va me pousser à commencer ma journée tôt.
Vous devez aussi avoir une to do list journalière à suivre avec des objectifs journaliers et des jalons, je vous recommande Trello app.
5- bougez, relaxez et bougez
Jouez du sport (il y a des lives sur facebook et des app spécialisés) et/ou marchez chez vous.
Vous pouvez aussi pratiquer du yoga (je recommande l’app “Daily Yuga” qui a des exercices payant mais aussi gratuits), et la méditation pour faire face à l’anxiété liée au COVID 19. Je vous recommande Human’art avec la talentueuse et la passionné Sahar Bentabet.
6- Apprenez et développez vos compétences
Apprenez en ligne à travers les MOOCS (Coursera, Novoed…) et les webinar (je recommande les webinars de Startup Grind Settat et Ecosystem Performance incubator ainsi que ceux que nous allons organiser à Bridges To The Future). Cependant, voici quelques bonnes pratiques:
-ne vous s’enregistrer dans plusieurs formations, l’objectif c’est pas de s’enregistrer, mais de finir jusqu’à la fin, je vous conseil de sélectionner les tops 3;
– Bloquer au moins 2 heurs par jour (de préférence les mêmes chaque jour)
– Suivez les formations avec des amis ou des groupes virtuels pour vous motiver à continuer.
– Suivez des formations complémentaires
7- Organisez vous…
Personnellement j’ai utilisé la période de confinement pour organiser mes placards, mes documents dans l’archive, les documents dans mon ordinateur …
Vous pouvez aussi apprendre à cuisiner ^^
8- Pensez autrement si vous êtes entrepreneurs:
- Définissez vos prévisions d’arrêt d’activité (selon le secteur, mais de préférence jusqu’à juin 2020) et le budget nécessaire pour assurer la continuité des activités, et par la suite préparez au moins 2 scénarios différents;
- travaillez sur vos coûts, il faut réduire les différents charges et négocier avec les fournisseurs, partenaires et collaborateurs internes;
- Participez à des rencontres de crowdsourcing et présenter de vos challenges à l’intelligence collective pour afin de recevoir des propositions de solution et des formules de réadaptation de vos activités;
- Mener des réunions avec vos collaborateurs internes, partenaires et clients pour les assurer mais aussi pour communiquer avec toute transparence sur votre situation;
- Opter pour les espaces de travail partagé virtuel, vous pouvez rejoindre notre équipe Bridges To the Future si vous êtes seul;
- Préparer un planning de reprise des activités après confinement
En conclusion, observer votre situation, ouvrez vous sur le monde virtuel, adaptez vous et préparer la suite, seulement à ce moment vous pouvez passer au mieux l’expérience du COVID 19.
Stay Safe Everyone, et surtout restez chez vous!!!
Laila Abouhalim, fondatrice de Bridges To the Future
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